저탄고지(저탄수화물·고지방) 다이어트가 많은 관심을 받고 있습니다.빠른 체중 감량 효과로 인기가 있지만, 장내 미생물과 건강에 악영향을 줄 수 있다는 우려도 나오고 있습니다.그렇다면 저탄고지 다이어트가 왜 위험할 수 있을까요?1. 저탄고지 다이어트란?✅ 저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)란?탄수화물 섭취를 최소화하고,지방과 단백질 섭취를 극대화하는 방식🥩 주로 먹는 음식: 고기, 생선, 계란, 치즈, 버터, 견과류 등🍞 피하는 음식: 빵, 밥, 과일, 감자, 곡물 등체중 감량에는 효과적일 수 있지만,장 건강을 포함한 다양한 부작용을 초래할 가능성이 큽니다.2. 저탄고지 다이어트가 위험한 이유1️⃣ 장내 미생물 균형이 깨진다우리 장에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며,이들은 ..
